КПТ при панических атаках

15 000 ₽ / за консультацию

Помогаю разобраться со страхом повторения приступов, избеганием и телесным напряжением. Работа строится по понятному плану КПТ.

Работа с избеганием

Или звоните, сразу обсудим детали.

+7 (900) 555-55-32

Показания
Процесс
Результат
Ограничения

Показания
КПТ при панических атаках подходит, если приступы паники или страх их повторения начали влиять на вашу повседневную жизнь.
- появляются внезапные приступы сильного страха;
- учащается сердцебиение, трудно дышать, кружится голова или появляется дрожь;
- возникает страх умереть, сойти с ума, потерять контроль или упасть в обморок;
- вы начинаете избегать метро, транспорта, магазинов, очередей, людных мест или поездок;
- появляется постоянное ожидание нового приступа;
- вы часто проверяете пульс, дыхание, давление или ищете медицинские объяснения симптомов.
На консультации мы разбираем не только сам приступ, но и страх паники, который часто поддерживает проблему сильнее, чем отдельные телесные симптома.
Процесс
1. Разбор приступа. Выясняем, как начинается паническую атаку и какие мысли усиливают страх.
2. Психообразование. Объясняю, как работает панический цикл и почему симптома тревоги ощущаются так пугающе.
3. Карта избегания. Определяем ситуации, которые вы начали избегать из-за страха приступа.
4. Работа с катастрофическими мыслями. Разбираем прогнозы вроде «я умру», «я не справлюсь», «мне никто не поможет».
5. Постепенное возвращение к ситуациям. Подбираем безопасные шаги, которые помогают уменьшать избегание.
Темп работы подбирается индивидуально. В КПТ важно не заставлять себя «идти через силу», а постепенно расширять зону устойчивости.
Результат
Цель лечения — не обещание, что тревога никогда не появится, а формирование навыков, которые помогают спокойнее понимать приступ и меньше подчинять жизнь страху паники.
- становится понятнее, как устроена паническую атаку;
- снижается страх телесных ощущений;
- уменьшается потребность постоянно проверять заболевание;
- появляются способы действовать во время приступа;
- становится легче возвращаться в транспорт, людные места, поездки и другие ситуации;
- формируется личный план профилактики повторных приступов и избегания.
Ограничения

При симптомах, похожих на паническую атаку, важно учитывать медицинские причины. Если приступы сопровождаются выраженной болью в груди, потерей сознания, тяжелой одышкой, неврологическими симптомами или резким ухудшением заболевания, сначала нужна медицинская оценка.

Также может понадобиться консультация нарколога, если панические атаки сочетаются с тяжелой депрессиюю, суицидальными мыслями, выраженной бессонницей, частыми приступами или сильным ограничением повседневной жизни.

Лечение не заменяет очную медицинскую помощь, но может быть важной частью восстановления после исключения острых соматических причин и при необходимости параллельно с медицинский терапевтебным сопровождением.

КПТ при панических атаках: как работает лечение

Паническая атака часто пугает именно тем, что кажется внезапной и опасной. Но в когнитивно-поведенческом подходе мы рассматриваем ее как понятный цикл: телесное ощущение, тревожная интерпретация, усиление страха и попытка срочно избежать ситуации.

Когда этот механизм становится понятным, с ним можно работать. Постепенно человек учится меньше бояться самих ощущений, снижать избегание и возвращать себе свободу в тех ситуациях, которые раньше казались небезопасными.

Почему страх приступа закрепляет проблему

После нескольких панических атак человек часто начинает ждать нового приступа. Он проверяет пульс, дыхание, давление, заранее ищет выход из помещения или отказывается от поездок.

Эти действия дают краткое облегчение, но в долгосрочной перспективе поддерживают тревожный круг.

Что делает КПТ эффективной при панике

КПТ помогает заметить связь между телесными ощущениями, тревожными мыслями и избеганием.

На сессиях мы разбираем конкретные ситуации, а между встречами клиент выполняет небольшие упражнения, которые помогают постепенно снижать страх и возвращать контроль над повседневной жизнью.

Клинический психолог и кпт-терапевт

Корейко Евгений Григорьевич

Психотерапевт, терапевт по КПТ в Москве. Работаю со взрослыми клиентами с тревожными расстройствами, паническими атаками, периодами депрессии, зависимостями, созависимыми отношениями и семейными трудностями.

Хотите записаться на очный прием?

Напишите в Max, чтобы уточнить свободное время и формат первой консультации.

Перейти в чат